เคล็ดลับดีๆ ในการรับมือ โควิด19

เคล็ดลับดีๆ ในการรับมือ โควิด19 ข้อแนะนำเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสที่ทางการแนะนำในช่วงเวลานี้ คือการงดออกไปนอกบ้านหรือไปอยู่ในพื้นที่ที่มีผู้คนจำนวนมาก แต่ผู้สูงวัยส่วนใหญ่ ยังจำเป็นต้องออกไปทำกิจกรรมข้างนอกบ้านหรือพบปะเพื่อนฝูงอยู่ตลอด ทำให้เสี่ยงต่อการที่จะติดเชื้อได้ ‘Social Distancing’ หรือ ‘การรักษาระยะห่างทางสังคม’ จึงเป็นวลีใหม่ที่สังคมกำลังให้ความสนใจ

4 เคล็ดลับดีๆ ในการรับมือ Covid-19 แบบฉบับชาวสูงวัย โดยที่ไม่ต้องตัดขาดจากสังคม อยู่บ้านได้แบบไม่เหงา และปลอดภัยจากเชื้อไวรัส จนกว่าจะผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปได้

1.เรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ๆ อยู่เสมอ

เทคโนโลยีทุกวันนี้พัฒนาไม่เคยหยุด ทำให้การติดต่อสื่อสารกันในโลกออนไลน์เป็นเรื่องง่ายดาย ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถพูดคุยกันผ่านข้อความ หรือเห็นหน้าตาพร้อมเสียงสดๆ ได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็น Line ที่ผู้สูงวัยหลายคนคุ้นเคย หรือจะเป็น FaceTime, Zoom, Skype และอื่นๆ อีกมากมาย เหล่านี้คือตัวเลือกสำหรับใช้ในการพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนๆ ได้อย่างสะดวกสบาย ฉะนั้นขอให้ลองศึกษาและเรียนรู้วิธีการใช้อยู่เสมอ

2. พักเสพข่าวบ้าง

การติดตามข่าวสารเป็นประจำ เป็นกิจวัตรที่ต้องทำอยู่เสมอในช่วงเวลานี้ แต่การเสพข่าวมากๆทุกวันอาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวลจนเกินไป และทำให้เสียสุขภาพจิตได้ เคล็ดลับง่ายๆ คือดูแค่อัพเดตข่าวรายวันในช่วงเช้า และฟังสรุปข่าวอีกครั้งในช่วงกลางคืนก็เพียงพอ แล้วใช้เวลาไปกับงานอดิเรกอย่างอื่นดีกว่า พยายามหลีกเลี่ยงข่าวด่วนหรือ Breaking News ระหว่างวัน รวมถึงระมัดระวัง Fake News หรือข่าวปลอมที่ส่งต่อๆ กันมา และหลีกเลี่ยงการเสพข่าวในโลกโซเชียลที่ไม่มีแหล่งข้อมูลอ้างอิงที่ถูกต้องหรือไม่น่าเชื่อถือ

3. ไม่ขาดการติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนสนิท

ในภาวะเช่นนี้ การมีครอบครัวหรือเพื่อนสนิทพูดคุยติดต่อกันอยู่ตลอด คือสิ่งที่สำคัญมากๆ สำหรับผู้สูงอายุที่ต้องอยู่บ้านตามลำพัง เพราะฉะนั้นเครื่องมือติดต่อสื่อสารอย่างสมาร์ทโฟนจึงสำคัญ ทั้งการโทรศัพท์ กรุ๊ปไลน์ หรือแชตส่วนตัวต้องไม่พลาดทุกการติดต่อ เพราะการรักษาระยะห่างทางสังคม ไม่ได้หมายถึงการต้องเลิกติดต่อสื่อสารกัน แต่หมายถึงการอยู่ห่างกันแค่กาย แต่การพูดคุยกันยังเหมือนเดิมนั่นเอง

4. ร่วมกิจกรรมจากที่บ้าน

การไปร่วมกิจกรรมขณะอยู่ที่บ้าน อาจฟังดูขัดแย้งกัน แต่จริงๆ แล้วด้วยเทคโนโลยีนี่เองที่ทำให้ผู้สูงอายุเข้าร่วมกิจกรรมได้ผ่านทางหน้าจอ เพียงแค่มีคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนพร้อมอินเทอร์เน็ต ก็สามารถเข้าร่วมกิจกรรมผ่านการ Live หรือถ่ายทอดสดได้แล้ว จะพูดคุยหรือพิมพ์ทักทายก็ทำได้เหมือนได้ไปร่วมกิจกรรมจริงๆ อย่างยังแฮปปี้เองก็มีกิจกรรมออนไลน์ผ่านทาง YouTube Live ทั้งกิจกรรมสอนใช้โซเชียล, สอนเล่น LINE, พัฒนาบุคลิกภาพ ให้เข้าร่วมสนุกทุกสัปดาห์ ห่างไกลจาก Covid-19 แต่มียังแฮปปี้อยู่ใกล้ชิดเหมือนเดิม

You may also like

พลเรือนหลายสิบคนถูกสังหารหลังจากกลุ่มติดอาวุธโจมตีรถบัส

เจ้าหน้าที่ท้องถิ่น ระบุ มีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 31 รายในภาคกลางของมาลี หลังกลุ่มติดอาวุธโจมตีรถบัสที่บรรทุกพลเรือนไปยังตลาด มือปืนไม่ทราบชื่อได้เปิดฉากยิงและสังหารคนขับ ก่อนจุดไฟเผารถบัส เหยื่อส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงที่กำลังเดินทางไปทำงานที่ตลาด การโจมตีครั้งนี้ถือเป็นครั้งล่าสุดในการก่อความไม่สงบของญิฮาดที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วของมาลี

คนไร้บ้านในอังกฤษอาจพุ่งแตะระดับสูงสุดในรอบ 5 ปี

จำนวนคนไร้บ้านในอังกฤษในช่วงคริสต์มาสนี้ อาจพุ่งแตะระดับสูงสุดในรอบ 5 ปี องค์กรการกุศลซึ่งทำงานกับเด็กอายุต่ำกว่า 25 ปีคาดการณ์ว่าเด็กวัย 18-34 ปีกว่า 29,000 คนต้องเผชิญกับการไร้ที่อยู่อาศัยในปีนี้ มันกล่าวโทษการสิ้นสุดของงาน การจ่ายสินเชื่อสากลลดลง และค่าครองชีพที่สูงขึ้น เซ็นเตอร์พ้อยท์กำลังคาดการณ์ระดับสูงสุดในวันคริสต์มาสนี้

รามโภสะ วอนผู้ชายยุติความรุนแรงต่อผู้หญิง

ประธานาธิบดีไซริล รามาโฟซา ขอให้ชายชาวแอฟริกาใต้มีบทบาทมากขึ้นในการป้องกันความรุนแรงจากฐานเพศในประเทศ ถ้าชายแต่ละคนรวบรวมชายสองคนและสามคนให้คำมั่นว่าจะไม่ข่มขืนผู้หญิงไม่เคยจับมือผู้หญิงและรับผิดชอบต่อคำมั่นสัญญานี้ เราสามารถเริ่มจัดการกับความรุนแรงทางเพศในประเทศของเราอย่างจริงจัง ส่วนใหญ่เป็นผู้ชายที่กระทำความผิดเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัว

Merkel กล่าวว่าเข็ม Covid ‘แย่กว่าทุกสิ่งที่เราเคยเห็น’

นายกรัฐมนตรีอังเกลา แมร์เคิล กล่าวว่า การติดเชื้อโควิด-19 ที่เพิ่มขึ้นครั้งล่าสุดนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าที่เยอรมนีเคยประสบมา และเรียกร้องให้มีข้อจำกัดที่เข้มงวดยิ่งขึ้นเพื่อช่วยตรวจสอบการแพร่กระจาย

Back to Top